10 creencias autodestructivas comunes.

Por: Dr. Harry Backer

PERFECCIONISMO EMOCIONAL
“Siempre debo estar feliz, confiado y en control de mis emociones.”

2-FOBIA EMOCIONAL
“Nunca debo sentirme enojado, ansioso, inadecuado, celoso o vulnerable.”

3- FOBIA A CONFLICTOS
“Las personas que se quieren nunca deben pelear.”

4-TENER DERECHO
“Las personas deben ser de la forma que yo espero que sean.”

5-BAJA TOLERANCIA A FRUSTRACIÓN
“Nunca debo frustrarme. La vida debe ser feliz.”

6-PERFECCIONISMO DE DESEMPEÑO
“Nunca debo de fracasar o tener un error.”

7-PERFECCIONISMO DE PERCEPCIÓN
“Las personas no me va a querer o aceptar si tengo errores o vulnerabilidades.”

8-MIEDO AL FRACASO
“Mi valor depende de mis logros (o inteligencia, estatus o atractivo).”

9-MIEDO A LA CRÍTICA O A LA DESAPROBACIÓN
“Necesito la aprobación de todos para tener un valor como persona.

10-MIEDO AL RECHAZO Y A LA SOLEDAD
“Si estoy solo, me sentiré infeliz. Si no soy amado, la vida no vale vivirse